Mês: outubro 2023

Tente passar a semana
inteira sem pensar mal de
você ou das pessoas que
lhe são caras. Você pode
tentar compreender algum
problema seu, mas sem
julgar-se. Se cair na tentação
de julgar a si ou alguma
pessoa querida, peça perdão
a Deus e volte para a meta.

Este texto acima faz parte da Mentoria Guerrilha Way, texto da Luciana Fernandes @lucianafs19 gostaria comentar com vocês o texto acima dela e dar algumas opiniões:

Este é um belo exercício de autoconhecimento e autocompaixão. Pensar bem de si mesmo e dos outros ajuda a criar uma atmosfera mental positiva e pode melhorar significativamente o bem-estar emocional e mental.

A autocrítica excessiva e o julgamento podem ser prejudiciais à nossa saúde mental. O julgamento, muitas vezes, vem de padrões irrealistas que estabelecemos para nós mesmos ou que a sociedade impõe. Quando não atendemos a esses padrões, é fácil nos culparmos ou culparmos os outros.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar julgar a si mesmo ou aos outros:

1. Consciência: O primeiro passo é reconhecer quando está a julgar-se ou a julgar outros. Às vezes, esses pensamentos podem ser automáticos e não os notamos imediatamente.
2. Desafie o Pensamento: Se você perceber que está se julgando ou julgando alguém, pergunte a si mesmo: “Isso é realmente verdade? Existe outra maneira de ver isso?”
3. Prática de Mindfulness (Atenção Plena): Mindfulness pode ajudá-lo a estar presente no momento, o que pode reduzir os pensamentos automáticos e julgamentos.
4. Auto-compaixão: Lembre-se de que todos são humanos e cometem erros. Em vez de se julgar, mostre compaixão a si mesmo.
5. Evite Comparar-se com os Outros: Cada pessoa é única e tem seu próprio conjunto de desafios e sucessos. Comparar-se com os outros muitas vezes leva a julgamentos.
6. Rodeie-se de Positividade: Seja através de livros, músicas, pessoas ou atividades, rodeie-se de coisas que o façam sentir-se bem e evite aquelas que promovem o julgamento e a negatividade.
7. Peça Ajuda: Se você achar difícil parar de se julgar, pode ser útil procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro.

Lembrar-se de que ninguém é perfeito e que todos merecem compaixão, incluindo você mesmo, pode ajudar a cultivar uma mentalidade mais positiva e amorosa.

Do seu irmão em Cristo @joaoaureliocarmo

A Vida Passa Rápido, O Que Você Tem Feito?

Em um mundo onde os segundos parecem fundir-se em minutos e os minutos desaparecerem em horas, paramos para refletir: a vida realmente passa rápido demais. Os dias viram semanas, as semanas meses e, antes que percebamos, mais um ano se despediu. Com a correria cotidiana e as infinitas tarefas que compõem nossas agendas, muitas vezes nos esquecemos de questionar: o que realmente temos feito com nosso precioso tempo?

O conceito de tempo é, por si só, uma construção complexa. Ele é relativo, fluido e, ao mesmo tempo, incrivelmente concreto. Cada segundo que passa é um segundo a menos em nossa existência, mas o que realmente fazemos com esses segundos?

A sociedade contemporânea nos impulsiona a estar em constante movimento. A tecnologia nos permite estar em vários lugares ao mesmo tempo, desempenhando múltiplas funções. Mas, em meio a essa agitação toda, quantos de nós realmente paramos para viver o momento presente?

Os melhores momentos da vida não são necessariamente aqueles em que estamos fazendo algo grandioso ou extraordinário, mas sim os pequenos instantes de conexão genuína com nós mesmos e com os outros. Uma risada compartilhada, um abraço apertado, um olhar que diz mais do que mil palavras.

Por isso, é essencial perguntar: o que você tem feito? Tem vivido seus dias de forma autêntica e verdadeira, ou tem sido levado pela maré, sem direção ou propósito?

A vida é feita de escolhas. Cada dia é uma oportunidade para escolhermos viver com intenção, com paixão e com propósito. Não se trata apenas de fazer coisas, mas de fazer coisas que tenham significado, que ressoem com nosso eu interior e que deixem um legado.

Então, da próxima vez que sentir que a vida está passando rápido demais, pare por um momento. Respire fundo. Reconecte-se com seus desejos mais profundos e questione-se: o que quero para minha vida? O que estou fazendo para alcançar isso? O que posso fazer hoje, mesmo que seja um pequeno passo, para me aproximar de meus sonhos?

Porque, no final das contas, a vida não é medida pelo número de respirações que damos, mas pelos momentos que nos tiram o fôlego. E você, o que tem feito para que esses momentos sejam inesquecíveis?